hava haqqindaBakı
Bu gün +12 ° C
  • USD - 1.7000
  • RUBL - 0.0266
  • EURO - 1.8828
  • NEFT - 62.45
  • clouds-weather

Səhərlər idman edin, xeyrini görəcəksiniz

Səhərlər idman edin, xeyrini görəcəksiniz

Səhərlər idmanla məşğul olmaq 2-ci tip diabet və ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldır.

Cebhe.info xəbər verir ki, mütəxəssislər səhər yeməyindən əvvəl ikiqat yağ əritmək üçün məşq etməyi məsləhət görürlər, çünki bu vəziyyətdə bədənin insulinə reaksiyası yaxşılaşır.

Alimlər bunu müəyyən etmək üçün araşdırma aparıb. Altı həftə davam edən tədqiqatda artıq çəkili 30 kişi iştirak edib. Tədqiqatların sonunda mütəxəssislər qan şəkərinə nəzarət edilə biləcəyini müəyyənləşdirə biliblər. Onların fikrincə, bunu etmək üçün yalnız yemək və idman oynamaq vaxtını dəyişdirməlisiniz. Qeyd edilib ki, bir insan bütün gecə yemək yemirsə, səhər bədən ən böyük yağ tədarükünü istifadə edə bilər. Mütəxəssislər həmçinin boş mədə ilə fiziki fəaliyyətin ümumi sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını qeyd edirlər. Bu rejimlə bədən insulinə daha yaxşı cavab verir, bu da 2-ci tip diabet və ürək xəstəliyi riskini azaldır. Qeyd edək ki, ancaq bu günə qədər bu tədqiqatlar yalnız kişilər üzərində aparılıb. Bu rejimin qadınlar üçün nə qədər təsirli olduğunu elm adamları hələ dəqiqləşdirməyib.

Cebhe.info


Oxunma sayı: 639